Вам не нужно садиться на шпагаты. На курсе будут упражнения для тех, кто вообще никогда не занимался растяжкой и для тех, кто ею занимается на самом базовом уровне. Также в некоторых упражнениях вы сами сможете выбирать удобную для вас амплитуду движения.