+ омоложение всего тела
с помощью растяжки
и сухожильно-суставной гимнастики

Бережно, от простого к сложному,
для всех уровней подготовки.
Растяжка, которая омолаживает и оздоравливает за 20 минут в день, даже если последний раз вы тянулись в школе

Длительность программы:
21 день

Хотите снова почувствовать себя пластичной, стройной и гибкой

Хотите выглядеть моложе и вернуть былую легкость движения

Чувствуете, что с возрастом тело стало менее гибким

Хотите избавиться от скованности и зажатости в движениях

Очень мало двигаетесь и хотите размять закостеневшие косточки

Чувствуете себя «деревянной» и хотите обрести пластичность в движениях

Имеете лишний вес, и не можете избавиться от него, наладив питание, что означает неправильный каркас тела

Имеете проблемы с позвоночником: сколиоз, кифоз, плохая осанка, грыжи и проч.

Ощущаете боль в коленях, ноют суставы

Испытываете хроническое напряжение в плечах и в шее, затекают разные части тела

Понимаете важность движения и хотите приучить себя двигаться

Профессиональный спортсмен и чувствуете, что тело разбалансировано

Понимаете, что если не начать сейчас, потом будет сложнее

Довольны своей фигурой, но не хватает гибкости

Хотите улучшить координацию и не чувствовать себя «неуклюжим медведем»

Освоите мои авторские методики, благодаря которым
я и мои клиенты остаются молодыми, гибкими и здоровыми.

Сделаете свое тело гибким, здоровым и стройным

Омолодите суставы, избавитесь от воспалений и неприятных ощущений в них

Снизится вероятность травм, болей и зажимов

Вернёте на место плечевой, тазобедренный и коленный суставы, увеличите амплитуду их движения

Замедлите старение

Избавитесь от выпирающего живота

Сделаете сильной поперечную мышцу живота, а это ключ к идеальной осанке

Эффективно улучшите осанку

Приведете все тело к балансу

Предотвратите заболевание опорно-двигательного аппарата

Избавитесь от боли, вызванной проблемами в позвоночнике, грыжами, остеохондрозами, кифозами, искривлениями и т.д.

Избавитесь от боли в спине, пояснице и в коленных суставах

Ваша спина станет более подвижной

Организм будет долгое время функционировать без сбоев опорно-двигательного аппарата

БЛОК 1

2 урок. Суставная растяжка

3 урок. Основная растяжка позвоночника.

4 урок. Растяжка грудного отдела позвоночника

5 урок. Освобождение грудной клетки с помощью дыхания

БЛОК 2

6 урок. Уязвимые плечевые суставы. Тест на гибкость плечевых суставов

7 урок. Основная растяжка плечевых суставов.

8 урок. Подвижные лопатки.

9 урок. Укрепление мышц, поддерживающих плечевой сустав.

Плечевые суставы

10 урок. «Упражнение-обезбол» при воспалении плеча или при реабилитации

11 урок. Выразительная спина. Упражнение на устранение складки от бюстгальтера.

БЛОК 3

12 урок. Причина неподвижности тазобедренных суставов. Тест на гибкость и ротацию тазобедренных суставов

13 урок. Основная растяжка тазобедренных суставов.

14 урок. Тест на наклон таза, который влияет на вываливающийся живот и свисающие ягодицы. Упражнение растяжка для поясницы, таза и ног.

ТБС

15 урок. Зависимость формы ягодиц от подвижности ТБС.

16 урок. Тест на коленные суставы.

17 урок. Основная растяжка коленных суставов. Растянете икроножные мышцы и мышцы задней поверхности бедра.

18 урок. Тест: к какому типу относятся ваши колени?

19 урок. Тест на пронацию стопы, на плоскостопие.

20 урок в онлайн-формате. Растяжка кистей, запястий и предплечий.

21 урок. Растяжка повышенной трудности ног и паха в положении лёжа и положении сидя

Бонус к 21 уроку: учимся делать поперечный и продольный шпагат: дам вам несколько эффективных упражнений

БОНУС

утренняя пятиминутная растяжка

растяжка перед сном

растяжка в течение дня

Доступ 3 месяца

Чат с куратором на 3 недели

Бонусные уроки: утренняя, дневная и вечерняя растяжка

Доступ 6 месяцев

Чат с Татьяной на 3 месяца

Бонусные уроки: утренняя, дневная и вечерняя растяжка

3900₽

4900₽

Доступ 6 месяцев

Чат с Татьяной на 6 месяцев

Бонусные уроки: утренняя, дневная и вечерняя растяжка

17 900₽

МИНИ-ГРУППА С ТАТЬЯНОЙ

3 zoom-созвона, где Татьяна сделает вам диагностику тела
и проведет тренировки в мини-группе

10
МЕСТ

Нужна ли регистрация в сервисе?

Нет, отдельная регистрация не нужна. Вы будете зарегистрированы автоматически после совершения покупки по номеру телефона. Далее по этому номеру вы сможете войти в мобильное приложение Долями, чтобы отслеживать следующие платежи.

Как купить товар?

На главное странице сайта в разделе с предложением «Долями» по кнопке «Оплатить Долями» добавьте в корзину «Авторский курс» и переходите к оплате.

Как работает сервис?

Добавьте в корзину «Авторский курс» в разделе с предложением «Долями» по кнопке «Оплатить Долями» и введите данные карты. Оплата будет разделена на 4 части — первая спишется сразу, следующие три — через каждые две недели. Перед каждым платежом вам будет отправлено напоминание о дате списания.

Есть ли плата за использование сервиса?

Нет, Долями не берет процентов или комиссий. Вы заплатите ровно сумму покупки разделенную на 4 части.

Пример распределения платежей от сервиса «Долями»

Это кредит? Проверяете ли вы кредитную историю?

Нет, это не кредит. Долями не проверяет кредитную историю и не заключает кредитный договор с покупателем. В Долями нет процентной ставки — вы платите только сумму покупки разделенную на 4 части

Куда переводить деньги в день платежа?

В дату оплаты Долями будет автоматически списывать средства с вашей карты. Вам необходимо только удостовериться, что на карте есть нужная сумма. Вы можете оплатить ближайший платеж раньше или погасить всю оставшуюся сумму через мобильное приложение.

На сколько дней растянется оплата?

Вы заплатите всю сумму покупки в течение 6 недель. Будет 4 платежа по 25% от стоимости — первый сразу, остальные три части каждые две недели, пока не выплатите всю сумму.

Когда будет первый платеж?

Сразу, в день оформления покупки. Он составит 25% от стоимости покупки.

Где посмотреть предстоящие платежи?

График платежей можно узнать в мобильном приложении или на сайте.
1. Чтобы посмотреть в приложении, скачайте Долями на мобильный телефон и зайдите по номеру, который указывали во время оформления покупки.
2. Чтобы узнать на сайте Долями — задайте вопрос в чате, укажите свой номер телефона и бот пришлет ваш график платежей.

Какие документы нужны для оформления?

Для покупки Долями не нужны документы — только номер телефона и данные карты для оплаты.