Врачи уходят в крайности, говоря, что вам ничего нельзя. Это неправильный подход. Это то же самое, что сказать человеку: «У вас болит после сна, значит вам противопоказано спать».
Движение - это настолько естественно, что мы не должны его убирать! Мы должны его корректировать и в связи с этим есть упражнения, которые вам разрешены, и есть те, которые не разрешены.