Когда мы в напряжении, страхе, тревоге, беспокойстве, наше поведение становится неконтролируемым, потому что мы не можем вытерпеть эти чувства.
Страх и тревога — это неудобные, невыносимые эмоции, и поэтому мы делаем всё, чтобы избавиться от них.

Но если страх, тревога, нервозность и напряжение накапливаются постоянно, то привычными способами (например, разговор с другом) будет сложно от них избавиться.
Тогда очень классно поможет телесная техника.
Она позволяет отделить наши мысли и чувства от нашего тела, дает четко почувствовать тело.
Когда вы возвращаете ощущения в тело, вы видите, что вы — это не ваша тревога. Вы — это не ваш страх, не ваше беспокойство или напряжение.
Вы просто это переживаете.

И таким образом как будто бы отделяете себя от чувств, дистанцируетесь от них и начинаете принимать обоснованные решения, которые не регулируются вашим напряжением или тревогой.
Так вы полностью освобождаетесь от нервного напряжения.

Это практика заземления, настройка на чувство контакта между ногами и землей, которое закрывает зазор «ноги-земля» и вызывает чувство безопасности и защищенности.

Часто, когда человек испытывает тревогу, он говорит: «не чую землю под ногами», «земля ушла из-под ног».

Это потому, что беспокойство, напряжение поднимает нас вверх, в нашу голову и уводит от контакта с землей.

Заземление восстанавливает вас в физическом теле и соединяет со всеми чувствами, которые присутствуют в данный момент в теле. В том числе с бессознательными, врожденными, которые помогают вам ориентироваться в жизни и помогают жить дальше.

Внимание к своему физическому телу и глубокая связь с землей заземляет в настоящем моменте, поэтому вы ощущаете силу, стабильность устойчивость.

Вы чувствуете, что можете стоять на своём, стоять на собственных ногах и это может быть очень классно, это чувство избавляет от страданий и беспомощности.

Одно из мест в нашем теле, где живет уверенность — это руки и ноги. В этой практике поработаем с ними.

Наши ноги, как и кисти рук, очень подвижные.

Но часто ноги «запечатаны» в обуви, иногда в такой неудобной, которая не дает пальцам возможности двигаться.

В практике уверенности мы включаем пальцы рук и ног одновременно, тем самым в нас пробуждается чувство опоры и могущества, уверенности в своих силах, в том, что мы стоим на ногах и можем всё что угодно.

Когда мы стоим и цепляемся за землю, нас никто не свалит, это рождает в теле чувство уверенности и могущества.

Сталкивались ли вы с тем, что ничего не чувствуете или не понимаете, что чувствуете?

Замечали, что притягиваете разные события и людей в зависимости от своего состояния?

С этой практикой вы начинаете ощущать дыхание в разных частях тела, пробудите тело и эмоциональный внутренний мир, повысите чувствительность и начнете испытывать очень много чувств одномоментно. Вам станет доступно чувство чистой любви.

После выполнения техники вы будете притягивать те состояния и тех людей, которые вам нужны, к которым вы стремитесь.

Практика оживляет — вы становитесь живыми, гибкими, повышается интуиция, улучшается кровообращение и лимфоток, вы начнете дышать не просто полной грудью, а всем телом.

Напряжение в нашем теле существует там, где существует асимметрия. На поддержание этой асимметрии (=напряжения) тело тратит огромное количество энергии.

Практика тотального расслабления работает за счет того, что вы убираете асимметрию там, где она есть.

Когда тело приходит в свою естественную, симметричную форму — исчезает ненужное напряжение, на которое тело тратит огромное количество энергии.

Поэтому приходит расслабление и успокоение.

Вы переходите из состояния ребёнка в состояние расширения, из состояния маленькой точки в состояние заполнения пространства.

Этот переход от точки к большому дает возможность телу максимально расшириться и сжаться. В практике мы словно воспроизводим движения расширения и сжатия, которые делают все наши органы и мышцы (например, сердце). За счет этого происходит синхронизация, вы получаете спокойную энергию, которую можете пустить на любое дело.

Почему вы постоянно себя затыкаете, не можете ничего сказать, защитить свои границы?

Не можете выйти на другой уровень, работать там, где хотите, не можете проявляться?

То, как вы располагаетесь в пространстве, в насколько удобной или неудобной позе, насколько мало или много занимаете места — это не только вопрос физики.

Все то же самое происходит в жизни.

Если вы занимаете мало пространства, пытаетесь спрятаться, скукожиться, сутулитесь, если вы приходите куда-то и забиваетесь в угол — это можно исправить работой с телом.

Практика позволяет почувствовать, насколько это состояние проявлено в вашей жизни и как расширить пространство.

Расширяя физическое пространство, вы начнете чувствовать, что имеете право на то или иное действие, ситуацию, поступок, человека, любовь, проявление.

В вашей жизни точно были такие ситуации, когда вы чувствовали себя классно. В практике мы вернемся в это состояние и возьмем из него ресурс.

Мы сознательно переключим внимание с ощущений тревоги и беспокойства на ощущение благополучия.

Это научит вашу нервную систему регулировать стресс, повысит жизнестойкость и позволит восстанавливаться после неприятных ситуаций.